吃益生菌可以治便秘嗎？睡前吃益生菌好不好？

2022-08-29
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匿名用戶

2022-08-29

　　睡前不吃東西，腸胃蠕動較慢，胃酸分泌量較少，適合補充益生菌。由于睡前比較不會吃東西，此時腸胃蠕動較慢，胃酸分泌量也較少，有利於益菌的繁殖和生存。因此，建議大家可以在睡前補充好菌!另外，最好在服藥以及攝取酒、醋、辛辣調味料等2小時之后，再補充有益菌，對腸道保健的效果比較好。吃對時機之外，由于不同的菌種有不同的功能，建議可攝取多樣化的菌種，對健康更有好處。

匿名用戶

2022-08-29

　　睡眠不足、工作壓力大、心情焦慮、缺乏運動、長期臥床、內分泌或神經系統(tǒng)失調等因素，也容易導致便秘。30歲以上、不愛吃蔬菜、三餐不正常、曾罹患痣瘡、很少運動、壓力太大、經常失眠、曾患腸躁癥、肥胖等族群，更需要注意益生菌的補充。

匿名用戶

2022-08-29

　　醫(yī)師表示益生菌確實可以改善胃腸蠕動和便秘，但要吃對時機才有好效果。益生菌對腸道保健好處多多，可以穩(wěn)定腸道菌叢生態(tài)平衡、改善胃腸蠕動及便秘、形成腸壁屏障、提升免疫力等。當然啦想要排便順暢，不能只靠益生菌，上廁所的時間也有學問。其實造成便秘的因素很多，不只跟飲食有關。

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