150多斤怎么減肥比較快？有什么好的方法可以推薦嗎？

節(jié)食減肥到底好不好？會有后遺癥嗎？

2022-04-08
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匿名用戶

2022-04-08

初期剛開始減肥，動力信心都比起足，每天嚴苛支配自己的飲食，不吃主食、不吃任何零食甜品等高熱量的東西，維持每天過一次秤，就發(fā)現(xiàn)體重開始瘋狂的往下掉，半年下去大約掉了20多斤，心中很是欣喜。想不到通過這種嚴苛節(jié)食的方式，壓抑下的食欲，為日后的一次爆發(fā)埋下了基本。

匿名用戶

2022-04-08

少吃就是指攝入的能量一定要低于耗費的，像油炸食品，或者脂肪含量較高的肉類和甜食都要少吃，多以新鮮蔬菜水果為食物，每頓飯吃七成飽就可以了。

多運動則是指應當在減小食物攝入的情形下，每天堅稱運動，無論是散步還是跳繩都可以，每天要運動四十分鐘以上。

法則作息則是指每天要有不錯的作息，少熬夜，三餐定時，協(xié)助軀體在不錯的代謝程度，也是有助于減肥的。

匿名用戶

2022-04-08

西藥減肥，起效快而且效果好，但是非常易于反彈。西藥減肥歸屬處方藥，現(xiàn)在很多減肥藥實際上都添加了藥品，超過安全劑量會吃出各種疑問來。而且服藥西藥減肥一定要在醫(yī)師指導下用藥，不用盲目服藥。

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